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張佩鶯回應
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Moon
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6/28/2010 2:21:05 PM
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你好,
我男朋友有吸煙和飲酒的習慣,平時飲食又不太均衡,我擔心他所能攝取的營養素不足夠,我打算為他準備一些維他命補充劑,希望能盡量減低由煙酒所帶來的壞影響,請問有服食補充劑這個需要嗎?有用嗎?
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Moon你好,
吸煙和飲酒的習慣最易引起鈣質、維他命C及維他命B等營養流失。至於補充什麼，最好先請教註冊營養師，以策安全。
你可致電本中心(22648633)預約營養師。
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Peter Swarks
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10/28/2008 6:59:12 PM
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Can I stop taking blood pressure medication if I lose weight?
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Hi Peter,
Losing weight by only 10% can already significantly lower your blood pressure, so it may be possible to cut down the dosage of medication, but this can only be done under the supervision of your doctor.
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Cow
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10/28/2008 6:34:06 PM
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想問膽固醇高是否要食魚油,同埋要食幾多?
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Cow謝謝你的問題,
奧米加3魚油有薄血作用, 同時可降低體內總膽固醇量。根據美國心藏基金會建議,每星期應食用2~3次深海魚或每天500~1800毫克DHA+EPA, 以減少心血管病風險。不過個人的份量及身體狀態都不同, 例如從飲食的脂肪攝取量超過30%總熱量的收入便會有相反效果, 不降反升, 所以最好先評估飲食再決定奧米加3魚油的份量。
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Punk
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10/28/2008 6:27:48 PM
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我已經戒ロ唔食咁多海鮮,仲食麥皮做早餐,點解我啲膽固醇仲咁高嘅?
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Punk你好,
減少食用膽固醇高嘅食物衹係其中一個重點。其實最重要係減少飽和脂肪高嘅食物,例如西餅、腩肉、臘肉、豬頸肉、肥牛等…同時進食一定份量的水溶性纖維豐富食物, 如薏米、麥皮等, 就可有效地減低膽固醇。
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